zaczyna mnie

Volfi dzięki no i idzie ale szczerze już mam trochę dość, dobrze ze to ostatni tydzień i wreszcie regeneracja upragniona Kamiru a mnie olimp właśnie znowu zaczyna smakować i to bardzo, smaki mi podchodziły super jak były jeszcze z aspartamem, potem bez aspartamu były z deka kiczowate, a teraz znowu zaskoczyłem się ta wanilią bo jest lepsza niż [...]

[...] muszę je jakoś delikatnie wybierać więc przymusowo do końca września i do końca października muszę wybrać po minimum 3 dni urlopu akurat wrzesień to okres w którym moja luba zaczyna pracę więc na 100% nigdzie nie wyjedziemy tak więc będę musiał sobie pomyśleć gdzie wpasować urlop %-) Zapewne poleci przed i po FIWE no i jakoś w okolicach Diamond [...]

dobra to tak trochę z bieżących info - waga coś zaczyna powoli się buntować, bo mimo dokładania kcal ostatnie 2-3tyg to jedynie minimalny wzrost, wszystko byłoby ok, gdybym widział progres w sylwetce, a tego też powoli zaczyna brakować. Ustaliliśmy z Przemkiem, że jeszcze 4 tygodnie polecimy z masą, spróbujemy coś dobudować, a zaraz po Nowym Roku [...]

[...] sprawdzil by sie srednio.Podbilem tez moj wynik w rack pull. Dokonalem malej korekty w diecie, jagniecina zostala zamieniona na wolowine. Nadal nie licze kalorii i ta regula zaczyna sie sprawdzac idealnie , jestem wolny od dziennika zywieniowego ktory do tej pory uwazalem za niezbednik kulturysty jednak na cbwile obecna widze ze obsesyjne [...]

[...] sekcji Adamczyka. W SKMP natomiast, zwłaszcza od kiedy Marcin Michalik zaczął się mocniej angażować w sprawy Stowarzyszenia, system przyjął nieco inne oblicze. Dużo więcej wałkowania podstaw, instruktorzy z doświadczeniem w innych SW, zwiększona kompleksowość szkolenia. I chyba taki obraz KM zaczyna powoli (naiwny jestem ) odmieniać opinię o KM

[...] 5x week. Podział następujący: - nogi - klatka mocno, barki lekko - plecak - barki mocno, klatka lekko - łapka więcej jak 3 dni treningowe pod rząd nie wykręcę bo zaczyna się przemęczenie, więc zwykle robię 2-3 treningi potem 1 dzień off i znowu jazda. Nie ukrywam, że plan ściągnąłem od Lukiego %-) jest bardzo wygodny, bo mogę [...]

Mnie to już ten temat męczyć zaczyna i na banie siadać. Co słyszę koronawirus to mnie coś łapie...

[...] się jakbym pił te 10l wody, jednak spożywam jej duużo mniej. Od jutra natomiast dostałem już wytyczne od Artura odnośnie przygotowania BPS, woda do góry i pokrzywka też zaczyna powoli wjeżdżać. Ostatni tydzień wciąż pod znakiem zapytania, bo zależny od wagi i formy. Miło, że Artur do mnie dziś zadzwonił i pytał jak forma, bo wiem, że teraz [...]

[...] siłowni i dlatego 3. nie zrobiona wcale - maszyna jakaś dziwna i nie przystosowana do mnie ani trochę. I w ogóle parę uwag/wątpliwości: 1. te 7,5kg to dopiero od ok. 8 powt. zaczynam czuć, że coś ciężko, koło 11-12 zaczyna kłuć w pośladku i robiąc 15 mam dość, chyba spróbuję zwiększyć do 10kg, ale wtedy albo cały trening zajmie mi jeszcze więcej [...]

[...] nogi po kostki w błocie mogłem się zastanowić, mogłem przewidzieć, że nie będzie łatwo. W dobrym nastroju położyłem się jednak spać. Rano... godzina 8:00 jestem na miejscu, zaczyna padać. Przebieram się w piankę i po uzupełnieniu bidonów stoję od 8:30 w tej piance w deszczu. Marznę. 8:45 każą wejść do wody - wchodzę. Unoszę się na powierzchni [...]

[...] Zwłaszcza, gdy kobieta jest strasznie niezdecydowana (tak jak ja ) Lithium, Ale zauważyłam, że jak się pracuje nad sobą (nieważne nawet z jakim skutkiem ) to człowiek zaczyna sam siebie coraz bardziej doceniać i lubić 16.06.11 Miska: +pomidor, papryka, sałata lodowa, rzodkiewki --------------- Suplementy ZMA,witaminy --------------- [...]

[...] wideo na życzenie wciąż traktuje jako kwiatek do telewizyjnego kożucha, mimo że wartość rynku VoD w tym roku przekroczy 200 mln zł. Powoli jednak wśród reklamodawców zaczyna przeważać pogląd, że należy docenić zalety reklamy w serwisach oferujących filmy i seriale w internecie. Jak wynika z najnowszego raportu Millward Brown SMG/KRC dla [...]

Tyka jak zwykle super robota, jeśli chodiz o brzuch baardzo fajnie działa na mnie ABS2 pomimo iz zawsze ćwiczyłem mięsnie brzucha tutaj na poziomie A czyli dla - leszczy kwicze bo tak boli , ide do góry powoli i po raz pierwszy moj cholerny bebol nawet przy 98 w pasie zaczyna wyglądać jakos ładniej

[...] - pęczak i polędwiczki ;) /SFD/Images/2015/10/19/2f2586c556c14496accd7471a776371c.jpg /SFD/Images/2015/10/19/cc5cb9efadd143a29f7152f367aecc2c.png Kaloryczność zaczyna mi się podobać. Głód występuje coraz rzadziej - samopoczucie na dobrym poziomie, więcej sił... Od dziś zacząłem stałą suplementację kreatyną i beta alaniną jak [...]

[...] dużo ostatnio autem jeździłem i to niewygodnym:-( poszło z zapasami 60,80,100,110,120 i 125. szacowana rezerwa - 140/150 kg. technika poszła wp***u to odpuściłem ( to już zaczyna być standardowy tekst przy tym ćwiczeniu....). zauważyłem że największy problem mam przy 1 ruchu a potem już jest dobrze. przy 120 robiłem powoli i dokładnie aż mi [...]

[...] czas na brzuch, a na koniec, jak zwykle, dwójeczki - uginania na maszynie + nordic curl + RDL (110kg x 10 reps w 4 seriach :-)) Dziś dość dobrze poczułem te dwójki, chociaż zaczynał mnie już powoli pod koniec łapać głód, więc szybciorem do domu na dobrą szamę }:-( Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, [...]

[...] związane z odczuciami z treningu: 1. Przy wyciskaniu w skosie, w kolejnych rampach, czuję, że klatka ok - ona dałaby jeszcze radę coś wziąć, ale w tym momencie to jakby ręce zaczynają odmawiać posłuszeństwa. Ruch skróciłem jak zalecałeś do 3/4. Na co warto by jeszcze zwrócić uwagę: a) na rozstaw dłoni - im szerzej tym ręce mają do pokonania [...]

[...] się głównie wybierać jakieś mięsiwa w miarę możliwości ;-) Damian - Ano %-) Hotel zaj**isty - basen, żarcie ;-) Pogoda też się robi super, ale jak to zwykle jest u mnie - zaczyna się pogoda, to ja wyjeżdżam %-) vixen3 - kwestia przyzwyczajenia ;-) Robię tak, że płynę 500 m i z 10 min przerwy, bo mi po prostu nudno się robi - idę na 2 zjazdy na [...]

[...] włącza się jakiś mechanizm, który być może i osłabia, ale nie pozwala na odcięcie.. o czym przekonam kilkanaście godzin później. Start spokojny w myśl zasady „im wolniej zaczynasz, tym szybciej kończysz”. Zaliczyłam pierwsze mini kryzysy już na 15-20 km. To był znak-sygnał – Monia! Pij! Na pierwszym punkcie dokonuję odkrycia wszechczasów – [...]

[...] tutaj w październiku ubiegłego roku, przygotowując się do walki z Ray'em Austinem. Gołota wygląda potężnie, jakby przybyło mu z 10 kilogramów mięśni. Wita się z Samem, który zaczyna od słów "znowu urosłeś?" i obaj mężczyźni, którzy znają się się już ponad 18 lat, zaczynają się śmiać. Nic się nie zmieniło... Andrzej idzie się przebrać, a [...]